دوره از کامل تا کافی
چگونه با یکی از دشمنان سرسخت اعتماد به نفس و موفقیت، مواجه شده و مقابل آن برنده باشیم؟
چطور جلوی نشتی انرژی روانی را بگیریم؟
در بسیاری از کتاب‌های روان‌شناسی، کمال‌گرایی، کامل گرایی، کمال طلبی یا ایدئال‌گرایی همه یک مفهوم را می‌رسانند (که البته بهترین تعریف آن کامل گرایی است اما به دلیل اینکه بسیاری از افراد و روانشناسان از واژه کمال‌گرا استفاده می‌کنند، ما نیز از واژه کمال‌گرا استفاده می‌کنیم) اما واقعیت این است که تفاوت‌های قابل‌توجهی بین کمال‌گرایی و کمال طلبی وجود دارد (که البته ما درگیر واژگان نخواهیم بود) و اگر بخواهیم تعریفی مطرح کنیم!!
تعریف کمال‌گرایی: کمال‌گرا کسی است که به‌طور وسواسی می‌خواهد از همان اول همه‌چیز کامل باشد و حتی کوچک‌ترین نقصی را قبول ندارند.
این دوره به ناقص ترین شکل ممکن ساخته شده ، چون ما کامل نیستیم
با ثبت نام در دوره از کامل تا کافی دریافت خواهید کرد:
فایل‌های تصویری
فیلم‌های آموزشی با تدوین حرفه‌ای و صداگذاری عالی، در اختیار شماست! می‌توانید آموزش ببینید و لذت ببرید.
فایل‌های صوتی
فایل‌های صوتی را هرجایی می‌توانید گوش کنید و به یادگیری‌تان ادامه دهید، در مترو، اتوبوس، ماشین و …
اسلاید آموزشی
با اسلاید آموزشی با کیفیت، انتقال پیام بهتر صورت گرفته و میزان یادگیری‌تان افزایش خواهد یافت.
مزایای شرکت در دوره از کامل تا کافی
احتمال بالاتر برای رسیدن به خواسته‌ها
شاید در نگاه اول بگوییم اینکه فردی بخواهد همه‌چیز کامل و بی‌نقص باشد، اشکالی ندارد و تازه بسیار هم خوب است! اما مشکل اینجاست که افراد کامل گرا معمولاً به هیچ جا نمی‌رسند! یا اگر هم به‌جایی برسند، صدمات زیادی می‌بینند؛ زیرا خودشان را فقط با دستاوردهایشان می‌سنجند و اگر همه‌چیز کامل بود از خود رضایت خواهند داشت. مشکل کامل گرایی این است که: داشتن معیارهای بسیار بالا برای انجام یک کار و کسب موفقیت در آن، سلامت روان را به خطر می‌اندازد.
بسیاری از افراد هستند که ایده‌‌های بسیار خوبی دارند که قصد دارند آن را انجام دهند، اما پروژه‌هایشان فقط به دلیل کمال‌گرایی افراطی و وسواس به‌جایی نمی‌رسد. پس می‌توان گفت کمال‌گرایی، باعث کاهش احتمال موفقیت ما خواهد شد.
افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
کسی که عزت‌نفس بالایی دارد و احساس ارزشمندی می‌کند، نمی‌تواند افکار یک فرد کمال‌گرا را داشته باشد، زیرا افکار کمال‌گرایانه، باعث می‌شود احساس خوبی نسبت به خودش نداشته باشد. بنابراین اگر حتی به کمال‌گرایی گرایش پیدا کند، دیگر نمی‌تواند عزت‌نفس خود را به همان قوّت حفظ کند!
در مورد اعتمادبه‌نفس هم این قضیه صادق است. فردی که کمال‌گراست، به توانایی‌هایش باور ندارد و فکر می‌کند باید همه‌چیز در کامل‌ترین شکل خودش باشد. به‌این‌ترتیب، می‌توان گفت که کمال‌گرایی، دشمن اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس است!
شرکت در دوره کاملگرایی، بسیار مناسب برای:
- کسانی که شروع یک کار یا تصمیم، برایشان دشوار است و از اینکه شروع نمی‌کنند، از خود ناراضی‌اند!
- کسانی که کامل گرایی، باعث شده موفقیت‌های مورد انتظارشان حاصل نشود
- کسانی که کلی ایده در ذهن دارند، اما نمی‌دانند چرا این ایده‌ها، هیچ‌وقت به مرحله عمل نمی‌رسند…!
- افرادی که دیگران را از خود برتر و بااستعدادتر و تواناتر می‌دانند و اعتمادبه‌نفس کافی ندارند
- کسانی که حال دلشان با خود خوب نیست، اما نمی‌دانند یکی از مهم‌ترین علل این امر، کامل گرا بودنشان است
- و هرکسی که به فکر موفقیت‌ها و دستاوردهای بالاتر است…!
مدرس دوره از کامل تا کافی کیست؟
زهرا دستورانی
- موسس آکادمی لونا-ای لند
- فارغ التحصیل رشته ی زبان و ادبیات انگلیسی
- مدیر وبسایت Luna-eland.ir
- صاحب پیج Luna.eland در اینستاگرام با بیش از 17000 مخاطب
- نویسنده ایبوک “گامهای کوچک برای تغییر احتمالی”
- برگزار کننده دوره های مختلف
- نویسنده مقاله های سایت Luna-eland.ir
سرفصل‌های دوره از کامل تا کافی
کاملگرایی، باعث هدر رفتن انرژی روانی ما می‌شود. در این دوره،با تکنیک‌هایی آشنا خواهید شد که جلوی این نشتی را بگیرد.
کامل گرایی می‌تواند نقش مهمی در موفقیت و یا عدم موفقیت ما بازی کند. کسانی که کامل گرا هستند، شروع نمی‌کنند، تصمیمات مهم را دیرهنگام می‌گیرند و توانایی‌های خودشان را دست‌کم می‌گیرند…!
کامل گرایی مثبت، افراطی نیست، این نوع کامل گرایی نه‌تنها بد نیست، بلکه می‌تواند باعث شود یک سر و گردن از رقیبان خود بالاتر باشیم…
کافی گرایی، نقطه مقابل کمال‌گرایی است. در این دوره، با این عبارت آشنا می‌شوید و می‌بینید که چگونه می‌توانید به جای کمال‌گرایی، از کافی گرایی استفاده کنید!
اگر بدانیم کجاها کامل گرایی خوب و کجاها بد است، کنترل این ویژگی را در دست گرفته و از آن به نحوی مؤثر و بهینه استفاده می‌کنیم.
ذهن کامل گرایان افراطی، دارای قفل‌های ذهنی است که اجازه تصمیم درست، شروع یک تصمیم و حرکت به سمت موفقیت را می‌گیرد.
تکنیک‌هایی برای رهایی و مقابله با کامل گرایی و کمال‌گرایی یاد می‌گیرید که کمتر جایی پیدایشان می‌کنید. این تکنیک‌ها از بهترین کتاب‌ها و منابع دنیا استخراج شده و اکنون در دسترس شماست.
اکثر ما در چرخه‌ای به نام چرخه مچاله گیر کرده‌ایم و نمی‌دانیم اگر از این چرخه خارج شویم، چقدر از نظر روانی می‌توانیم به آرامش برسیم.
دقیقً به شما می‌گوییم که در کدام یک از قسمت‌های زندگی‌تان کمال‌گرایی می‌کنید. این آگاهی و روش‌های برون‌رفت از هرکدام، نقش مهمی برای رهایی از کاملگرایی ایفا می‌کند.
قسمت اول ویدئو
قسمت دوم ویدئو
قسمت سوم ویدئو
قسمت چهارم ویدئو
قسمت پنجم ویدئو
قسمت اول فایل صوتی
قسمت دوم فایل صوتی
قسمت سوم فایل صوتی
قسمت چهارم فایل صوتی
قسمت پنجم فایل صوتی
مدیتیشن خویشتن دوستی فایل صوتی
اسلاید ها
کتابچه کاملگرایی
رهکارهای جلوگیری از مقایسه خود با دیگران فایل صوتی
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاوره۳۲۹,۰۰۰ تومان
زهرا دستورانی
متخصص رشد فردیزهرا دستورانی مدرس زبان انگلیسی و رشدفردی
از اهمالکاری تا موفقیت
